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发布日期:2025-07-05 22:10 点击次数:107
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2025大吉
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真正的功夫修炼,不仅需要外在的努力,更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来,才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活,在勤奋努力的同时,更要注重内心的觉醒和领悟!
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少派林 深功出巧匠·苦练出真功
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
歌 诀:流星棍法旋乾坤,火棍一烧摧瘟神。声声劈打如炸雷,疾如流星穿九云。【动作图解】预备势双脚呈八字站立。右手握住棍棒,将棍棒竖直于身体右侧,棍梢朝上;左手弯曲手肘握成拳头,抱于腰间,身体挺直、胸部舒展。双眼平视前方(图1)。图片
1. 弓步刺棍左脚向左侧迈开一步,双脚脚掌碾地,身体向左旋转90度,双腿形成左弓步。与此同时,左手接过棍棒,双手交换握棍位置,向前刺出棍棒。目光注视棍端(图2)。图片
2. 跳步劈棍双脚向前跳跃一步,左脚在前,使双腿形成左仆步。在此过程中,左手滑动握棍位置,将棍棒向左外上方拨出,接着由上向下劈棍,随后翻转手腕绞动棍棒。眼睛看向棍端(图3)。图片
3. 上步架棍右脚向前迈出一步,双腿形成右弓步。同时,将棍棒向右抡动,然后双手滑动握棍位置,向前抬起手臂架棍,棍端斜向前方。目视前方(图4)。图片
4. 弓步刺棍左脚向前上一步,双腿形成左弓步。与此同时,右臂下降并滑动握棍位置,向前刺出棍棒,棍端朝前。双眼注视前方(图5)。图片
5. 跳步劈棍双脚向前跳跃一步,右脚落在左脚前方,双脚脚掌碾地,身体向左旋转90度,双腿形成低势右弓步。同时,双手交换握棍位置,将棍棒向右绕过头进行抡打,然后向右前方劈棍。目光聚焦棍端(图6)。图片
6. 弓步摆棍双脚保持不动,身体重心向左移动,双腿形成左弓步。同时,双手握住棍棒向左撩打,接着向左侧上方摆动棍棒。眼睛看向右侧,上半身向左侧倾斜,棍端斜向上方(图7)。图片
7. 拦腰棍双脚脚掌碾地,身体向左旋转90度,右脚向前上一步,双腿形成右弓步。与此同时,双手交换握棍方式,使棍棒由右向左拦打,然后反向握棍向前刺出。目视前方(图8)。图片
8. 跳步挑棍左脚向前垫跳一步,右脚落在左脚前方,双腿形成右弓步。同时,将棍棒向左绞动,然后由下向上挑起棍棒。双眼注视前方(图9)。图片
9. 上步劈棍左脚向前上一步,双腿形成左弓步。同时,双手交换握棍位置,向前劈出棍棒。目光注视前下方(图10)。图片
10. 箭步劈棍双脚保持不动,双手交换握棍位置向前刺棍(图11)。图片
接着向前箭步跳跃一步,身体向右旋转90度,使双腿形成马步。同时,将棍棒向左舞动出花,棍棒随身体向前劈出。目光注视棍端(图12)。图片
11. 马步架棍双脚起跳,身体向左翻转180度,转身后双腿形成马步。同时,将棍棒向右抡动,然后双手滑动握棍位置,向前上方架棍。眼睛看向左侧(图13)。图片
12. 舞花托棍双腿保持马步姿势不变,先将棍棒向左抡动,再向右抡动,然后上半身稍向左转,双手向外滑动握棍位置,抖动并晃动手臂托起棍棒。目视左侧(图14)。图片
13. 上步格棍双脚脚掌碾地,身体向左旋转90度,双腿形成左弓步。同时,双手向内滑动握棍位置,将棍棒竖直向前推出,棍端朝上。双眼注视前方(图15)。图片
14. 仆步劈棍双脚向前跳跃一步,左脚落在右脚前方,形成右仆步。与此同时,将棍棒向左舞动出花,然后向左侧下方劈棍。目光注视前方(图16)。图片
15. 舞花格棍双脚保持不动,呈左弓步,双手交换握棍位置,向左右两侧抡动棍棒舞出花形(图17)。图片
然后双脚向前跳跃一大步,身体随着向右旋转180度,使双腿形成左弓步。同时,棍棒随身体转动,交换握棍位置向前格挡,棍端朝上。目视前方(图18)。图片
16. 跳步劈棍双脚向前跳跃,左脚落在右脚前方,左腿伸直贴地,右腿全蹲,双腿形成左仆步,上半身向左扭转。同时,双手握住棍棒向左侧下方猛力劈下,交换握棍位置向前格挡,棍端斜向左方,目光注视棍端(图19)。图片
17. 上步刺棍起身站立,右脚向前上一步,双腿形成右弓步。同时,双手移动握棍位置,随着身体向右抡动棍棒舞出花形,然后向前刺出棍棒。目光注视棍端(图20)。图片
18. 弓步背棍双脚保持不动,右手向下滑动握棍位置,双手举起棍棒,向上绕头进行云旋动作(图21)。图片
随后,双脚向前踮跳一步,右脚落在左脚前方,双腿形成右弓步。同时,左手松开棍棒,右手握住棍棒向左抡打,接着上半身向左转动,收身低头,使棍棒绕头后担在肩上,左手向左撩出。眼睛看向左侧(图22)。图片
19. 转身刺棍双脚脚掌碾地,身体向左旋转180度,双腿形成左弓步。同时,右手握住棍棒,由后绕头向前随身体抡打,然后左手接过棍棒,向前水平刺出。目光注视棍端(图23)。图片
20. 跳步格棍双脚向前踮跳一步,左脚落在右脚前方,双腿形成左弓步,上半身向左扭转45度。同时,双手握住棍棒,反向抡动舞出花形,向前直刺。双眼注视棍端(图24)。图片
21. 马步压棍双脚起跳,身体向右旋转135度,双腿屈膝形成马步。同时,左右抡动棍棒舞出花形,然后再由右向左侧下压棍棒。目光注视左侧下方(图25)。图片
22. 独立竖棍右脚向左收回一步,左脚落在右脚左侧一步,抬起左腿,膝盖上提。同时,双手移动握棍位置,顺势抡动舞出花形,然后向右侧提起棍棒并竖直,棍端朝上。眼睛看向左侧(图26)。图片
23. 托棍回望左脚向左落下一步,双腿形成右弓步。同时,双手握住棍棒向前劈出,然后双手交换握棍位置,斜托棍棒,棍端朝后。目光向后视(图27)。图片
24. 马步推棍身体向右旋转90度,左脚向前上一步,双脚脚掌碾地,身体接着再向右旋转90度,双腿屈膝形成马步。同时,双手交换握棍位置,随着上步转身舞动棍棒,然后握住棍棒向前推出。双眼注视右侧(图28)。图片
25. 弓步劈棍双脚脚掌碾地,身体向左旋转90度,抬起右脚向前上一步,使双腿形成右弓步。同时,棍棒随身体抡动半圈舞出花形,然后向前下方劈棍。目光注视前下方(图29)。图片
26. 跳步压棍左脚向前跳跃一步,抬起右腿向后提膝。同时,双手滑动握棍位置,握住棍棒由前向后下方下压,棍端朝后。眼睛看向左侧(图30)。图片
27. 弓步挑棍右脚向右侧前方落下一步,双腿形成右弓步。同时,双手交换握棍位置,握住棍棒由下向前上方挑起,目光注视棍端(图31)。图片
收势双脚脚掌碾地,身体向左旋转90度,收回右脚与左脚并拢。同时,双手移动握棍位置,抡动棍棒舞出花形,然后左手松开棍棒,右手握住棍棒,将其竖直于身体右侧,棍根着地,棍端朝上;左手握成拳头,抱于腰侧,身体挺直、胸部舒展。双眼平视前方(同图1)。 本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。下一篇:没有了
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